Cours 2018-2019 — Camors/Baud/Séné

Tous les horaires de la saison 2018-2019

(cours d’essai possible de septembre à mars – gratuit)

 

Séné

Qi Gong           Lundi 12h15-13h15 au Poulfanc

Qi Gong           Lundi 19h-20h à Kerviche

Taï chi chuan Lundi 20h15-21h30 à Kerviche

 

Camors

Qi gong           Mardi 19h15-20h15

Taï chi chuan Mardi 20h30-21h45

 

Baud

Qi Gong             Mardi 17h45-18h45

 

 

Lieux des cours

CAMORS *** salle de Lann Mareu / Ecole de musique / Bagad

BAUD      *** salle de réunion du collège Mathurin Martin

SENE       *** Salle Kerviche / Moustérian

*** D.A.C. Academy / Poulfanc (entre Rétif et la Foirfouille)

 

 

TARIFS

Cours d’essai : gratuit

Adhésion à l’association : 2€ pour l’année scolaire

Baud/Camors : 200€ l’année – Séné : 230€ l’année.

Paiements en plusieurs fois selon vos besoins.

L’association accepte les règlements en Chèques Vacances et Tickets Sports.

 

 

Pour tout renseignement,

pour mettre en place un autre cours dans votre commune,

pour des stages, formations, cours particuliers,

contactez-moi au 06 51 76 60 01.

Janig Hélaine

 

 

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Stage Qi Gong et méditation à Séné 30juin/1erjuillet

!!! INFO de DERNIERE MINUTE !!!

POSSIBILITE DE S’INSCRIRE

  • le samedi seul 40€
  • le samedi + le dimanche 80€

 

Pratique de santé et de bien-être issu d’une tradition chinoise ancestrale,

le Qi Gong est accessible aux hommes et femmes de tous les âges.

Au programme de ce stage de 2 jours,

« les 20 mouvements essentiels du Qi Gong »,

avec lesquels vous pratiquerez l’essence du Qi Gong

(posture, mouvements, respiration, intention).

Je vous guiderai également dans la pratique de la méditation assise,

qui complète la pratique du Qi Gong,

considérée comme une « méditation en mouvement ».

Débutants et pratiquants bienvenus.

Tarif : 80€ les 2 jours pour tous

Lieu de stage : Sall’icorne à Séné

Horaires : 30 juin / 1er juillet

10h-17h (1 heure de pause déjeuner)

Pratique en intérieur et en extérieur si le temps le permet.

 

Pour tout renseignement / Pour s’inscrire

Janig HELAINE 06 51 76 60 01

 

Qi Gong & Méditation – – – cours d’été sur la plage

Profitez de l’été pour prendre du temps rien que pour vous

et à vous initier au Qi Gong, art énergétique chinois

de bien-être et de santé.

 

Qi Gong et méditation

sur la plage de Saint Jacques

Sarzeau / Presqu’île de Rhuys / Morbihan

(devant le camping Tohapi)

Mardi-Mercredi-Jeudi

de 9h à 10h 15

17/18/19 juillet – 24/25/26 juillet

31 juilt/1er/2 août – 7/8/9 août – 14/15/16 août

 

Rendez-vous sur la plage

10 min avant le début de la séance

 

Programme des ateliers :

Les mouvements essentiels du Qi Gong

Le Qi Gong pour la santé – Dao Yin

Les mouvements sont doux et lents,

accessibles même aux débutants, et à tous les âges.

J’adapte mon enseignement selon les capacités

et le niveau des personnes présentes.

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Chaque atelier peut se suivre indépendamment

ou par cycle sur une semaine ou une quinzaine.

 

Tarifs

10€ / 1 atelier

25€ / 3 ateliers

45€ / 6 ateliers

 

Prévoir protection solaire selon vos besoins.

Les séances sont annulées en cas de mauvaise météo.

Les séances ont lieu à partir de 3 personnes présentes.

Réservation fortement conseillée (places limitées)

auprès de l’enseignante

Janig Hélaine 06 51 76 60 01

 

Possibilité de cours particuliers à votre domicile

(en extérieur au jardin ou dans votre salon)

sur Saint Jacques et les alentours.

40€ / heure pour 1 personne

50€ / heure pour 2 personnes

60€ / heure pour 3 personnes

(pour des groupes plus grands, me contacter)

 

Renseignement et réservations

Janig Hélaine

06 51 76 60 01

Keep Moving

 

 

 

 

 

 

 

Fête du bien-être à Camors 2ème édition dim 3 juin

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FBE 2018 p4

FBE 2018 p2 et 3

Retrouvez les portraits des intervenantes sur notre page

facebook : Le Phoenix Rouge

https://www.facebook.com/lephoenixrouge/

 

Les places sont limitées pour le confort des participants :

pensez à réserver au 06 51 76 60 01

ou à assolephoenixrouge@gmail.com.

 

A très bientôt !

 

 

 

Stage de Qi Gong # Séné # 17-18 mars

Ce prochain week-end de pratique et de détente

vous fera découvrir et pratiquer le « Bei Tong Gong »

ou Qi Gong contre les douleurs

 

Le Qi Gong contre les douleurs est un Qi Gong dynamique qui vise à soulager la raideur, la douleur, voire l’inflammation des poignets, du coude, des genoux, des jambes, des hanches, de la taille, du sacrum, des épaules et du cou.

Pour cela, il va activer et harmoniser la circulation du sang et de l’énergie (Qi) dans ces zones du corps. Car dans la vision de la médecine traditionnelle chinoise, la douleur et le signe d’un blocage de l’énergie et du sang. Ainsi, le Qi Gong contre les douleurs s’applique à réguler la circulation énergétique dans le corps.

Ce Qi Gong fait notamment appel au travail de l’intention (Yi) et aux liaisons gauche-droite et haut-bas (Yin-Yang)

La série se compose de 8 mouvements :

    Le serpent argenté tire la langue

    La fée du ciel sème des fleurs

    Deux dragons agitent la mer

    La grue immortelle joue sur l’eau

    Le cerf vif regarde vers l’arrière

    Le tigre blanc sort ses griffes

    L’aigle puissant déploie ses ailes

    L’ours noir secoue ses lombes

C’est une excellente méthode de base, accessible à tous, même débutants.

Le stage aura lieu à Séné (Sall’icorne)

https://www.sene.bzh/?s=sall%27icorne

les 17 et 18 mars

10h-17h

(pause déjeuner d’une heure).

Tarif normal : 100€

Réduit et inscriptions avant le 1er mars : 80€

Inscriptions au 06 51 76 60 01

Stage animé par Janig Hélaine

 

Présentation / Extrait par Thierry Alibert

https://youtu.be/Gr7ASSCCaHQ

 

Les autres stages de la saison :

Stages 2017-2018 - 1

 

Danse libre : laisser son corps s’exprimer en toute liberté

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Bonjour à toutes et tous !
 
J’anime un atelier Danse libre
le dimanche 17 décembre à La Cabane.
 
DANSE LIBRE
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Atelier d’expression libre par le mouvement,
guidée par des propositions simples et accessibles à toutes et tous.
 
Tout le monde peut danser, tout mouvement peut faire danse,
juste l’envie de bouger et de se faire plaisir suffisent !
 
J’utilise les outils du Life/Art Process, méthode originale et innovante d’exploration du potentiel créatif de chacun, qui croise les pratiques somatiques de conscience du corps, la communication non violente, différents médiums artistiques (mouvement, danse, dessin, écriture)…
 
Aucune compétence technique n’est requise, tout le mode est bienvenu, même si vous n’avez jamais dansé ou dessiné.
 
Nous partirons du même thème que le matin en Qi Gong, les mouvements du bassin…
il est possible d’enchaîner les deux activités.
 
***
 
Tarif normal : 25€ la demi-journée
Tarif adhérents/réduit : 15€ la demi-journée
Horaires : 14h-17h (Danse libre)

Toutes les dates : 17 déc – 21 janvier – 18 février – 15 avril – 27 mai
Lieu : La Cabane (Mériadec/Sainte-Anne d’Auray – 56)

Pour s’inscrire : Janig Hélaine 06 51 76 60 01
Pour des questions d’organisation, merci de vous inscrire au plus tôt.

Merci et à très bientôt
Janig
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Atelier Qi Gong : un dimanche matin pour se faire du bien

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Bonjour à toutes et tous !
 
J’anime un atelier Qi Gong
le dimanche 17 décembre à La Cabane.
 
QI GONG
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Un atelier pour découvrir et/ou approfondir la pratique.
Un atelier de 3h le dimanche matin, pour prendre le temps…
d’être avec soi, bien dans son corps, à l’écoute de ses sensations…
de plonger dans « l’état de pratique » comme dans une méditation.
Le Qi Gong, art énergétique chinois, est accessible à toutes et tous
Cette pratique est souvent décrite comme une gymnastique chinoise douce. Elle s’aborde en effet tout en « douceur », même si elle engage un travail énergétique profond.
Le « travail du souffle » apporte un bien-être physique
et harmonise les émotions et le mental.
Considéré comme une branche de la médecine chinoise, le Qi Gong est une pratique de bien-être et de santé, qui vous guide sur le chemin de la relaxation et de l’harmonie intérieure.

Dans cet atelier, nous irons particulièrement explorer les mouvements du bassin, avec des exercices au sol, assis et debout.


***
 
Tarif normal : 25€ la demi-journée
Tarif adhérents/réduit : 15€ la demi-journée
Horaires : 10h-13h

Possibilité d’enchainer avec la danse libre l’après-midi.

Toutes les dates : 17 déc – 21 janvier – 18 février – 15 avril – 27 mai
Lieu : La Cabane (Mériadec/Sainte-Anne d’Auray – 56)

Pour s’inscrire : Janig Hélaine 06 51 76 60 01
Pour des questions d’organisation, merci de vous inscrire au plus tôt.

 

Merci et à très bientôt
Janig
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Stage de Qi Gong # Séné # 18-19 novembre

Un stage d’un week-end

où nous plongerons dans le « Dao Yin »

ou Qi Gong général pour la santé.

Composé de 8 mouvements, le Qi Gong général pour la santé appartient au Dao Yin Yang Sheng Gong. C’est une forme de Qi Gong qui permet de lutter contre le vieillissement, d’améliorer la santé en stimulant les organes, de faire circuler l’énergie dans les méridiens, d’assouplir les articulations et de régulariser l’état général. Il favorise la circulation de l’énergie et du sang.

C’est une excellente méthode de base, accessible à tous.

Le Professeur Zhang Guang De, professeur à l’Université d’éducation physique de Beijing, a mis au point cette méthode basée sur les principes de la médecine chinoise.

Cette succession d’enchaînements de mouvements lents s’appuie sur la force d’enracinement au sol et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration. La maîtrise de la respiration, de la concentration et du mouvement favorisent une bonne circulation du sang et de l’énergie, engendrent la souplesse et une bonne condition physique et mentale.

Dao veut dire « conduire l’énergie en l’harmonisant », Yin signifie « travailler le corps pour le rendre souple ».

Le stage aura lieu à Séné (Sall’icorne)

les 18 et 19 novembre

10h-17h

(pause déjeuner d’une heure).

Tarif normal 100€ / réduit 80€

Inscriptions au 06 51 76 60 01

Stage animé par Janig Hélaine

 

Présentation du Dao Yin par Ke Wen

ke wen dao yin

Les autres week-ends de la saison :

Stages 2017-2018 - 1

 

Taï chi à Séné

Nouveau cours de Taï chi chuan à Séné

Les inscriptions sont encore ouvertes,

il est encore temps de vous laisser tenter par le TAÏ CHI

(ou par le QI GONG !)
et de venir essayer un cours gratuit.

Le taï chi, c’est quoi ? Un art énergétique & un art martial interne issu d’une tradition chinoise millénaire.

En taï chi chuan, on pratique les « séries », enchaînements de mouvements lents et harmonieux.

A travers ces séries et les exercices d’échauffement et de préparation, chacun développe la conscience du corps ainsi que le travail du souffle et de l’énergie.

Art martial interne qui relie les techniques du travail énergétique et les principes des arts martiaux, le taï chi chuan est une pratique équilibrée qui développe la souplesse et la force, la fluidité et la précision, la détente et la tonicité, suivant les principes du Yin et du Yang.

« Méditation en mouvement » le Taï Chi vous guide vers une profonde sérénité.

Le lundi 21h-22h15
Salle de Kerviche (Moustérian)

Janig Hélaine 06 51 76 60 01

Corps // Voix // Mouvement Expression // Créativité

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