Qi gong et Méditation sur les plages de la Presqu’île de Rhuys – Summer class on the beach

QI GONG ET MÉDITATION SUR LES PLAGES
de la Presqu’île de Rhuys
***english spoken***
Le matin, réveil du corps et réveil énergétique pour bien démarrer la journée. Préparation physique et mouvements de Qi gong réalisés en douceur.
Méditation en fin de séance.
Le soir, se détendre et se relaxer en douceur en profitant
de l’énergie descendante et lumineuse du soleil couchant.
Tous niveaux bienvenus.
Sur inscription uniquement
(la veille au plus tard svp pour les séances du matin).
Annulation en cas de pluie et/ou froid
et si moins de 4 personnes inscrites
Durée : 1h15
Tarifs : 10 € le cours, 25 € les 3 cours
Tickets sport et Chèques vacances acceptés
poissons
Du 28 juillet au 21 août :

Réveil – Wake up // 9h-10h15

Tous les lundis à Sarzeau – Saint Jacques (à côté de l’école de voile)
Tous les mardis à Sarzeau – Plage du Roaliguen
Tous les mercredis à Arzon – plage du Fogeo
Sunset – Soleil couchant // 19h30-20h45
Tous les dimanches à Saint Gildas – Grand Mont
Infos & réservations
06 51 76 60 01
*** Call me for more information in english ***
logo vivre et créer sa vie

Marche et Qi gong en forêt de Camors

Sortie Marche et Qi gong en forêt

Dimanche 26 mai

17h30-19h

Un temps pour se détendre et se ressourcer

dans la belle forêt de Camors.

 

Respirer, sentir l’odeur de la terre, des arbres, la brise dans les feuilles,

l’ombre et la lumière sur la peau, sentir son corps en mouvement, en marche,

accueillir l’énergie de la nature en soi… être là en conscience…

Débutant-e-s et pratiquant-e-s bienvenu-e-s.

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Adhérents 5€ / Extérieurs 10€

Renseignements et Inscriptions

Janig Hélaine 06 51 76 60 01

(le lieu précis sera donné par mail après inscription)

NB : Pensez à apporter les protections nécessaires contre le soleil, les tiques… et de quoi boire si vous en avez le besoin. Éventuellement aussi un petit tapis pour pratiquer pieds nus sans chaussures si vous n’aimez pas être directement au sol.

Le Qi gong en soutien contre le cancer

Un bel article du journal Le Monde sur le Qi gong

utilisé à l’hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris.

https://www.lemonde.fr/sante/article/2016/08/31/l-hopital-experimente-le-qi-gong-pour-soulager-des-effets-secondaires-du-cancer_4990653_1651302.html?fbclid=IwAR0RJjwRx9cHR4xVw7sPD1V4DTLv28cMhnwgVsqnB-SftdZh338jQNJd3HA

Extrait : « Je ne m’étais jamais vue comme ça, psychologiquement j’étais au plus bas. Avec le qi gong, j’ai eu l’impression de revivre. Je n’étais pas alitée toute la journée, j’arrivais à me lever et à sortir pour faire mes exercices. A l’inverse du sport, le qi gong ne fatigue pas et donne de l’énergie »

 

Je propose des ateliers de « Qi gong adapté » sur demande.

Me contacter pour plus d’informations

Janig Hélaine 06 51 76 60 01

 

Qi Gong et Méditation : stage à Séné 11/12 mai

Un week-end pour se ressourcer au bord du Golfe du Morbihan

Pratique en bord de mer (selon la météo)

Possibilité de baignade 😉

 

Qi gong et méditation

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Pratique de santé et de bien-être issue d’une tradition chinoise ancestrale,

le Qi Gong apporte de nombreux bienfaits : détente, état de calme, sérénité…

Sa pratique est accessible aux hommes et femmes de tous les âges.

 

Au programme de ce stage,

« les 20 mouvements essentiels du Qi Gong »,

avec lesquels vous pratiquerez l’essence du Qi Gong

(posture, mouvements, respiration, intention).

Je vous guiderai également dans la pratique de la méditation assise,

qui complète la pratique du Qi Gong dynamique

considérée comme une « méditation en mouvement ».

 

Débutants et pratiquants bienvenus.

Tarif : 40€ / par jour

Lieu de stage : Sall’icorne à Séné

Horaires : 11/12 mai 2019

10h-17h (1 h de pause déjeuner)

Pratique en intérieur et en extérieur si le temps le permet.

 

INSCRIPTION : prolongées jusqu’au 9 mai

 

Pour tout renseignement / Pour s’inscrire

Janig HELAINE 06 51 76 60 01

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Au plaisir de vous accueillir dans ce stage !

Conférence 1er février 2019 : burn out & art-thérapie par le mouvement

Traverser le burn out
accompagné-e par l’art-thérapie
par le mouvement
Qu’est ce que le Burn out ? Quels en sont les signes ? Quelles en sont les causes possibles ? En quoi le Life/Art Process apporte des ressources pour traverser cette période de crise, de questionnements existentiels, de changement.
Apport théoriques sur le burn out, l’art-thérapie par le mouvement / le Life/Art Process, récit d’une expérience d’une femme en burn out « la femme-oiseau », puis temps de partage.
Animée par Janig Hélaine
Certifiée en Life/Art Process
Art-thérapie par le mouvement et les arts expressifs
par l’Institut Tamalpa Californie
5€ – vendredi 1er février 2019 à 19h00
au centre Althéa à Vannes
sur inscription au 06 51 76 60 01

Stage de Qi Gong — Séné — 2-3 février 2019

Au programme de ce stage

une belle série facile d’accès,
les 8 trésors ou 8 pièces de brocard
également nommée « ba duan jin ».
Le Ba duan jin est une forme très ancienne de Qi Gong dont la pratique régulière permet de renforcer le corps, par la stimulation des méridiens et l’étirement des tendons.
Selon la légende cette série aurait été élaborés par Bodhidharma vers le Ve siècle au monastère Shaolin, reprise ensuite au XIIe siècle par le général Yue Fei qui les développa pour améliorer rapidement la condition physique de ses soldats.
Nous aborderons avec cette série les principes de la pratique du Qi Gong en tant que pratique de bien-être et de santé : posture, respiration, détente, renforcement de l’énergie vitale, meilleure circulation du « Qi ».

 

C’est une excellente méthode de base, accessible à tous.

Le stage aura lieu à Séné

  • Sall’icorne Langle le samedi
  • Salle des fêtes le dimanche

les 2 et 3 février 2019

10h-17h

(pause déjeuner d’une heure)

Tarif 40€ pour 1 jour (samedi ou dimanche)

80€ pour 2 jours (samedi + dimanche)

Inscriptions au 06 51 76 60 01

Stage animé par Janig Hélaine

stage fév 2019 qi gong

Les autres week-ends de la saison :

11 et 12 mai 2019 : Qi Gong et Méditation

 

 

Des cadeaux tous doux tous zen

Pour Noël, offrez 1 ou 2 journées de stage de Qi Gong !

Un véritable cadeau bien-être 😉

 

Plusieurs dates possibles, consultez la page des stages.

 

40€ / 1 jour  —  80€ / 2 jours

Renseignements

Janig Hélaine

0651766001

carte Kdo 5 recto

Conférence 9 nov 2018 : le Qi Gong, un allié bien-être et santé

Le Qi Gong est une pratique physique douce issue de la médecine chinoise qui permet de renouer avec son corps et sa vitalité, de trouver plus de sérénité, mais surtout d’agir réellement sur l’équilibre énergétique du corps et donc de maintenir une meilleure santé.

Dans une vie quotidienne souvent trépidante, comment rester zen, prendre soin de soi ? Après des traitements médicaux, des difficultés, comment renouer avec son corps ? Quelles sont les spécificités de cette pratique ?

Conférence-atelier : Présentation de la philosophie et des fondamentaux de la pratique, présentation du Qi Gong adapté, petit temps de pratique.

Conférence animée par Janig Hélaine, titulaire du CQP animatrice de loisirs sportifs et diplômée en Qi Gong et méditation.

 

Vendredi 9 novembre à 19h00

5€ – au Centre Althéa à Vannes

sur inscription au 06 51 76 60 01

Stage de Qi Gong — Séné — 24-25 novembre 2018

Un stage d’un week-end

où nous plongerons dans le « Dao Yin »

ou Qi Gong général pour la santé.

Composé de 8 mouvements, le Qi Gong général pour la santé appartient au Dao Yin Yang Sheng Gong. C’est une forme de Qi Gong qui permet de lutter contre le vieillissement, d’améliorer la santé en stimulant les organes, de faire circuler l’énergie dans les méridiens, d’assouplir les articulations et de régulariser l’état général. Il favorise la circulation de l’énergie et du sang.

C’est une excellente méthode de base, accessible à tous.

Le Professeur Zhang Guang De, professeur à l’Université d’éducation physique de Beijing, a mis au point cette méthode basée sur les principes de la médecine chinoise.

Cette succession d’enchaînements de mouvements lents s’appuie sur la force d’enracinement au sol et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration. La maîtrise de la respiration, de la concentration et du mouvement favorisent une bonne circulation du sang et de l’énergie, engendrent la souplesse et une bonne condition physique et mentale.

Dao veut dire « conduire l’énergie en l’harmonisant », Yin signifie « travailler le corps pour le rendre souple ».

Le stage aura lieu à Séné (Sall’icorne)

les 24 et 25 novembre 2018

10h-17h

(pause déjeuner d’une heure).

Tarif 40€ pour 1 jour (samedi)

80€ pour 2 jours (samedi + dimanche)

Inscriptions au 06 51 76 60 01

Stage animé par Janig Hélaine

 

Présentation du Dao Yin par Ke Wen

ke wen dao yin

Les autres week-ends de la saison :

2 et 3 février 2019 : Les huit trésors de Brocard

11 et 12 mai 2019 : Qi Gong et Méditation

 

 

Ateliers Qi Gong adapté — post cancer du sein

Pour plus d’infos merci de me contacter : Janig Hélaine 06 51 76 60 01.

Atelier de sensibilisation

à la pratique physique adaptée

organisé en partenariat avec la MGEN

(cette date est réservée aux adhérentes MGEN // inscription obligatoire)

lundi 29 octobre 2018 de 16h à 17h30 à Séné

2 autres dates à venir en 2019 à Lorient et Pontivy

 

Cycles de 6 ateliers toute l’année

Rose Qi Gong affiche flyer

Janig Hélaine 06 51 76 60 01

Corps // Voix // Mouvement Expression // Créativité

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